N
4.4. Tình trạng của bàn bidaLà một trò chơi tàu lượn
Chiến thuật mà huấn luyện viên áp dụng trong các trận đấu là yếu tố không thể thiếu. Các huấn l
Phát bóng từ dưới là kỹ thuật phát bóng cơ bản nhất trong bóng chuyền. Khi thực hiện phát bóng từ dưới, người chơi sẽ dùng tay dưới để đập bóng lên không trung. Loại phát bóng này thường được sử dụng bởi những người mới bắt đầu hoặc trong những tình huống không yêu cầu quá nhiều sức mạnh.Ngoài ra, cần chú ý đến việc rèn luyện thể lực và sự linh hoạt của cơ thể, vì kỹ thuật phát bóng yêu cầu sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân và toàn bộ cơ thể. Thực hiện các bài tập về sức mạnh tay và cơ thể, cũng như các bài tập tăng cường sự dẻo dai sẽ giúp bạn phát bóng hiệu quả hơn.Phát bóng chuyền khô
